NIVEL AVANZADO III

GIRO DE ESPALDAS CON PASO CRUZADO

Ya dijimos que el patinaje de espaldas no iba a ser tarea fácil. Si notas que ya lo empiezas dominar, esperamos no enfadarte al decirte que ahora lo vamos a complicar un poco más.

Nos toca aprender a girar de espaldas, y vamos a utilizar una metodología similar a la aplicada cuando aprendimos el paso cruzado de frente.

Primero coloca un patín detrás del otro, y luego intenta cruzar ligeramente las piernas. Poco a poco hay que conseguir mantener esta posición, y encontrarnos relativamente cómodos.

Si empiezas a temer por tu equilibrio, realiza una transición y vuelve al patinaje de frente.

Luego se tratará de realizar giros completos, esta es la única manera de conocer y mejorar nuestra técnica

Como siempre, no hay que olvidar entrenar las dos piernas por igual, haciendo círculos a los dos lados. La prueba que nos dirá si hemos hecho un buen trabajo, será patinar de espaldas dibujando un 8 en el suelo.

Foto de la posición para girar de espaldas con unos patines en línea

No olvides fijar la mirada en el centro del círculo que estamos trazando, y para realizar una curva más cerrada, tendremos que flexionar más las rodillas.

Completando este movimiento conseguiremos un nivel de patinaje avanzado, con un montón de nuevas posibilidades por descubrir.

PATINANDO CON UNA SOLA PIERNA

Como ya hemos comentado en alguna ocasión, este ejercicio reportará grandes beneficios a nuestro nivel patinando.

Comenzar puede ser un juego de niños. Intenta aumentar, cada día un poco más, la distancia que eres capaz de recorrer patinando a una sola pierna.

Es evidente, que al principio no vas a lograr ningún récord mundial, pero verás cómo con la práctica siempre se consiguen mejorar.

No olvides que hay que hacerlo con las dos piernas, por mucho que esto te llegue a cabrear ;]

Cuanto más avancemos en este ejercicio, más fácil nos resultará aprender el freno en T, y además conseguiremos muchos otros beneficios.

FRENAR MEJOR

Dos cosas que no se deben deben dejar de mejorar son nuestras técnicas de frenado, y el giro natural, también como medio para controlar nuestra velocidad.

Aprender bien el freno de taco es fundamental en nuestra primera etapa patinando, más tarde será el momento del freno en T, y finalmente incorporaremos otras técnicas como el freno con giro cerrado.

Realizar una transición gradual entre todo esto será importante para no poner en riesgo nuestra seguridad, sobre todo cuando se piensa en desmontar el freno de taco.

Aquí tienes un vídeo donde, además de conocer el freno en A, veremos un ejercicio para comparar la efectividad de varias técnicas de frenado, y otro para ser mejores frenando.

Un posible camino para hacer correctamente esta transición:

  1. Aprende bien el freno de taco
  2. Mejora el freno en T (compara con el freno de taco)
  3. Avanza de nivel con el freno con giro cerrado

Esto es todo, felicidades si has llegado hasta aquí, y gracias por tu compañía, pero sobre todo…, ¡¡que te diviertas mucho!! ¡¡hasta otra!!

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