MOVIMIENTOS BÁSICOS AL DETALLE

No es aconsejable intentar aprender a patinar con rapidez. Si sabes disfrutas de todos y cada uno de tus avances lograrás hacerlo más divertido y seguro.

Vamos a recordar los pasos que tenemos por delante, y luego vamos a pasar a verlos con más detalle, ¡comenzamos!

  1. Equilibrio
  2. Avance en línea recta
  3. Posición básica en tijera
  4. Frenar con el taco del patín
  5. Frenar en T
  6. Giro natural

EQUILIBRIO

Nuestro primer gran reto es conseguir mantener el tipo cuando nos encontramos sobre unos patines.

Esto se puede conseguir dedicando un rato cada día a realizar ejercicios de equilibrio. Incluso podemos repetir dos veces el mismo día, con lo que no tardaremos en ver mejoras, algo muy importante para ganar confianza.

Busca un lugar que consideres tranquilo y seguro, y si lo crees necesario coloca una esterilla debajo de las ruedas, de esta manera podrás practicar sin que apenas se muevan los patines.

La denominada posición de seguridad, es una buena manera de empezar a conocer la posición correcta para patinar.

  1. Pies en paralelo
  2. Rodillas flexionadas
  3. Brazos al frente

Nuestra nariz, rodillas, y puntas de los patines estarán adelantados, todos más o menos en el mismo punto.

El siguiente paso es un ejercicio que consistirá en hacer algún movimiento que nos haga perder esta posición, y luego hay que volver a recuperarla. Cualquier movimiento nos vale, subir una rodilla, mover la pierna atrás, pequeños saltos…

Una vez tengamos más confianza sobre los patines, llega el momento de movernos. Nos podemos colocar agarrados a una barandilla, adoptamos la posición de seguridad, y ponemos los patines en V. Si ahora levantamos ligeramente un patín detrás del otro veremos que nos pondremos en movimiento.

Otra manera fácil de desplazarnos es con el abre/cierra. Consiste en hacer fuerza con los talones para abrir las puntas, y justo cuando nos pongamos en movimiento hacer el movimiento contrario para volver a la posición inicial.

Lo interesante de esta última técnica es que en todo momento vamos a mantener las ocho ruedas sobre el suelo.

Tienes disponible la página Primer paseo con más información para afrontar los primeros días con unos patines.

Foto mostrando el movimiento de abre/cierra

AVANCE EN LÍNEA RECTA

Una vez que no tengamos dificultad para realizar todos estos ejercicios, será el momento de aprender cómo avanzar en línea recta con unos patines.

En el siguiente vídeo veremos todos los pasos de manera clara. Básicamente se trata de partir de una posición en V para impulsamos, llevar el patín muy cerca del otro, y adelantarlo volviéndolo a separar, para de esta manera comenzar con la otra pierna.

Sobre todo no hay que coger mucha velocidad, recordad que todavía no sabemos frenar.

POSICIÓN BÁSICA EN TIJERA

Esta posición es la base para todos los movimientos que vamos a ir viendo. Después de terminar el impulso nos tenemos que colocar con una pierna más adelantada que la otra.

Nunca hay que patinar con los pies en paralelo.

El objetivo en esta ocasión es coger impulso, y adoptar esta posición con una pierna adelantada. Luego hay que probar con la otra, y finalmente tenemos que ser capaces de cambiar varias veces seguidas de pierna adelantada con facilidad y fluidez.

Se puede probar la postura estando parados, cuando aprendamos a frenar será el momento perfecto para hacerlo con velocidad.

Como puedes ver esta es una etapa de cierto estrés, con mucha teoría y cosas nuevas por aprender. Ve con calma e intenta aprender bien, los movimientos que estamos viendo darán forma a nuestro estilo patinando.

FRENO CON TACO

Para frenar y controlar nuestra velocidad vamos a utilizar el freno de taco. Un sistema muy fiable y útil en todo tipo de situaciones.

Para empezar solo tenemos que adelantar la pierna donde tenemos colocado el freno, levantar la punta del patín, y aplicar fuerza sobre el taco.

Cuando empecemos apenas tendremos capacidad para frenar, pero esto puede cambiar muy rápido. La forma de conseguirlo es muy sencilla, practicar.

Lo tenemos que hacer pensando tanto en pequeñas frenadas, como en las más fuertes, y además no nos podemos olvidar que en alguna ocasión también lo vamos a necesitar para controlar la velocidad en una bajada.

Como estamos empezando de momento solo podrán ser bajadas con muy poca inclinación, pero en el futuro podrán ser mayores, y con más inclinación, por lo que hay que estar preparados para esta situación.

Empezaremos realizando muchas frenadas de poca intensidad, para ir perfeccionando la técnica. Para conseguir más potencia tendremos que variar un poco más nuestra posición, con una tijera más marcada podremos hacer más fuerza hacia abajo.

Un problema muy normal es que al tocar el suelo con el taco, nos vayamos para un lado. Cuando tengamos practica suficiente seremos capaces de averiguar si es que estamos apoyando el taco por un lado, y no está bien centrado.

Finalmente vamos a tener a nuestra disposición un método muy efectivo para controlar nuestra velocidad, que nos permitirá realizar paseos con cierta relajación, ya que en muchos casos lo vamos a poder utilizar sin apenas modificar nuestra posición de patinaje.

Es importancia practicar todas las situaciones:

  1. Impulso inicial
  2. Posición en tijera (ambas piernas)
  3. Posición final frenando
    1. Pequeña frenada
    2. Frenada potente
    3. Mantener velocidad en bajada larga

FRENO EN T

El freno en T es una técnica muy utilizada para controlar la velocidad, pero nos llevará tiempo aprenderlo a un buen nivel.

La mejor manera de comenzar no es otra que intentar patinar el mayor tiempo posible a una sola pierna. Cuando logremos aguantar un buen rato en esta posición, es cuando estaremos listos para dar el siguiente paso.

El patín de atrás tiene que estar ligeramente girado, y apoyado en el suelo. Cuando lo apoyemos con más fuerza veremos si somos capaces de mantener el equilibrio.

Corrige la posición de esta pierna, y prueba diferentes opciones. Empieza por girarla muy poco, y haz que permanezca muy cerca del otro patín, hasta que veas que te funciona.

La clave es tener un buen equilibrio patinando a una sola pierna, algo que además va a favorecer enormemente nuestro nivel patinando. Cuando lo aprendemos es que hemos alcanzado un nivel intermedio.

Un consejo:

Esta técnica de frenado gastará nuestras ruedas de una manera sensible, por lo que frenar con el taco siempre es más barato. Más adelante podremos comprar ruedas más duras (tienen menor desgaste, pero menos agarre), esto nos ayudará a disfrutar mucho más con cualquier tipo de derrape.

GIRO NATURAL

Girar es un movimiento clave para el resto de nuestro curso, ya veremos que no se trata solo de cambiar de dirección, también nos va a servir para esquivar obstáculos con rapidez, disminuir nuestra velocidad, recortar una bajada, y un sinfín de cosas.

La novedad es que no necesitamos hacer nada nuevo con los patines, solo tenemos que adoptar la posición en tijera, e inclinar ligeramente el cuerpo para un lado.

La pierna que adelantamos es la que marcará el lado de giro. Todo es cuerpo tiene que permanecer muy neutro, solo se trata de inclinarnos ligeramente, muy parecido a como se hace cuando vamos en bicicleta.

Es normal que nos cueste varios intentos, si no lo conseguimos tendremos que practicar más la posición en tijera, hasta que la realicemos con más seguridad.

Antes de terminar, vamos a ver una manera de conseguir que los patines no se muevan cuando queramos permanecer completamente parados. Algo muy útil en los momentos en los que no tenemos donde agarrarnos.

Sin velocidad en los patines tenemos que girar unos de ellos, y apoyarlo con cierta fuerza sobre el otro.

Foto de la posición para quedarse parado, sin moverse, con unos patines en línea

Manteniendo un poco de presión entre ambos, ninguno de los dos se moverá, y tendremos tiempo para relajarnos.

Con todo esto vamos a conseguir nuestro nivel básico de patinaje. Serán necesarios muchos ratos dedicados a los patines, pero ver nuestro objetivo cumplido nos llenará de satisfacción…, y con muchas ganas de pasar al siguiente nivel.

¡Ánimo, y nos vemos pronto!

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